Jak podpořit sebe v každé fázi cyklu

Naše tělo k nám mluví v každém okamžiku. V každé situaci.

Jemně, ale jasně – říká nám, kdy zpomalit, kdy tvořit, kdy odpočívat. Věříme, že sebepéče začíná tím, že si nasloucháme.

A právě proto vznikla kolekce čtyř přírodních svíček s afirmacemi, které nás podporují v jednotlivých fázích ženského cyklu – ať už jsme na začátku své well-being cesty, nebo se svým tělem pracujeme vědomě už dlouho.

Proč rituály pomáhají vnímat sebe a svou cykličnost

Rituál je víc než zvyk. Je to okamžik, kdy se zastavíme. Kdy dovolíme světlu svíčky, vůni esenciálních olejů a slovům afirmace vytvořit most mezi tělem a myslí.

Vůně a aromaterapie ovlivňuje limbický systém – část mozku, kde sídlí naše emoce a vzpomínky. Právě proto i krátký večerní rituál může být hlubokým návratem k sobě.

Protože nejde jen o to, co děláme. Ale jak se u toho cítíme. A to tvoří kvalitu našeho života.

Čtyři fáze. Čtyři svíčky. Jedna žena.

Každá fáze cyklu přináší jinou potřebu:

• Menstruační fáze: Potřeba ztišení, klidu, tepla. Svíčka s vůní pačuli a santalu navozuje bezpečí.

• Folikulární fáze: Nový začátek. Energie stoupá. Citronová tráva a eukalyptus podporují svěžest a lehkost.

• Ovulační fáze: Vrchol síly. Sdílení. Květinová vůně s dotekem bergamotu podporuje otevřenost.

• Luteální fáze: Zklidnění, uzemnění. Vanilka, santal a citrusy zklidní mysl.

Každá z nich nese afirmaci – větu, která ladí náš vnitřní dialog.

Cykličnost není slabost. Je to rytmus síly.

Naše cykly nejsou překážka. Jsou mapa. Náš vnitřní kalendář energie, kreativity, klidu i vhledu. Když se přestaneme snažit být každý den stejné – výkonné, usměvavé, neúnavné – objevíme nový typ síly. Takový, který nevzniká tlakem, ale proudí s přirozeným rytmem těla.

Cykličnost není problém, který je třeba vyřešit. Je to kompas, který můžeme využít. Ve vztazích. V práci. V péči o sebe. Stačí naslouchat. A být ve flow.

Mužská a ženská energie: dvě cesty, jeden cíl

Mužská energie je lineární, zaměřená na výkon a stabilitu. Ženská energie je cyklická, proměnlivá, intuitivní. Zatímco muži čerpají sílu z konstanty, ženy ji nacházejí v proměně.

Porozumění vlastní cykličnosti nám umožňuje lépe plánovat, tvořit a odpočívat v souladu s naším vnitřním rytmem. Místo boje s výkyvy nálad a energie můžeme tyto změny využít ve svůj prospěch.

Věda potvrzuje: rituály a cyklický životní styl prospívají

Studie ukazují, že přizpůsobení životního stylu jednotlivým fázím menstruačního cyklu – tzv. "cycle syncing" – může vést ke snížení příznaků PMS, zlepšení spánku a celkové pohody.

Ženský mozek je během cyklu stabilní. Výzkumy ukazují, že hormonální změny nemají negativní vliv na kognitivní funkce – jako je paměť, rozhodování nebo soustředění. Cykličnost tedy nenarušuje schopnost jasně myslet. Jen jemně ladí naše vědomí podle fáze – někdy analyzujeme, jindy tvoříme.

Jako ženy intuitivně cítíme, když se sladíme se svým rytmem, tělo i mysl reagují s větší lehkostí. Ale vědět nestačí. Je třeba to prožít. Den za dnem, večer po večeru. V obyčejných chvílích, které si zvolíme jako své kotvy.

A právě tady přichází rituál.

Rituál nemusí být složitý.

Zhasněte světlo. Zapalte svíčku. Zavřete oči a vnímejte, co se děje uvnitř vás. Naslouchejte si, dýchejte. Nebo napište pár vět do deníku či jen tak na papír. Dopřejte si masku nebo koupel, která vás osvěží či utiší – podle fáze.

Jde o chvíli vědomé přítomnosti. Těla. Dechu. Vás.

Afirmace: slova, která ukotvují

To, co si říkáme, tvoří to, čím jsme. Afirmace není mantra "na efekt". Je to tichý hlas uvnitř nás, který se rozhodne věřit.

V každé fázi se měníme. A právě proto potřebujeme stabilní bod. Slovo. Větu. Připomenutí.

• Alchymistka: „Mám moc transformovat a tvořit. Měním obyčejné v neobyčejné.“

• Amazonka: „Jsem nezávislá a jdu za svými sny a cíli.“

• Kráska: „Má krása je odrazem mé sebelásky. Zářím jistotou a harmonií.“

• Múza: „Věřím své vnitřní moudrosti. Vede mě správným směrem.“

Vyberte si tu, která právě teď promlouvá. A dejte jí prostor zaznít.

Sójová svíčka Alchymistka	Sójová svíčka Amazonka	Sójová svíčka Kráska	Sójová svíčka Múza
PROZKOUMAT	PROZKOUMAT	PROZKOUMAT	PROZKOUMAT

Respektování cykličnosti zvyšuje kvalitu života

Když nasloucháme svému tělu a přizpůsobujeme se jeho rytmu, můžeme dosáhnout větší rovnováhy a spokojenosti. Respektování cykličnosti nám pomáhá lépe zvládat stres, zvyšuje naši energii a podporuje duševní zdraví.

Tím, že si dopřejeme čas na odpočinek během menstruační fáze a využijeme energii ovulační fáze pro kreativitu a aktivitu,
žijeme v souladu se svým tělem a zvyšujeme kvalitu svého života.

Spojení krásy a vědomé ženskosti

Well-being je o rytmu a naslouchání. O tom, že známe své tempo a netlačíme, když tělo říká „dost“.

Rituál se svíčkou není únik. Je to návrat. Ke kráse, která je tichá. A síle, která vychází zevnitř.

Jedna svíčka. Jeden okamžik, který patří jen vám.

Dopřejte si ho. Každý měsíc. Každý den, kdy cítíte, že je čas být blíž sobě.